การนอนและการผ่อนคลาย
คุณภาพการนอนเกี่ยวข้องกับตารางชีวิต แสง กิจกรรม ความเครียด คาเฟอีน และสภาพแวดล้อม ควรเริ่มจากพฤติกรรมพื้นฐาน หากปัญหาต่อเนื่องหรือกระทบชีวิตประจำวันควรพบผู้เชี่ยวชาญ
สำรวจหัวข้อนี้ →THANES WELLNESS • KNOWLEDGE PLATFORM
Wellness Topics
เริ่มจากหัวข้อที่คุณสนใจ แล้วอ่านต่อเป็นลำดับจากพื้นฐาน บทความ ส่วนผสม ไปจนถึงคู่มือผลิตภัณฑ์
สุขภาพลำไส้
สุขภาพลำไส้เชื่อมโยงกับอาหาร ใยอาหาร การเคลื่อนไหว การพักผ่อน และปัจจัยเฉพาะบุคคล โพรไบโอติกส์ไม่ใช่คำตอบเดียว และผลิตภัณฑ์แต่ละสูตรอาจต่างกันที่สายพันธุ์และวิธีใช้
สำรวจหัวข้อนี้ →สุขภาพหัวใจ
การดูแลหัวใจเริ่มจากพฤติกรรมที่พิสูจน์ได้ เช่น อาหารสมดุล การเคลื่อนไหว การไม่สูบบุหรี่ และการติดตามความดัน น้ำตาล และไขมันตามคำแนะนำผู้เชี่ยวชาญ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่ทดแทนการรักษา
สำรวจหัวข้อนี้ →สุขภาพเมตาบอลิก
สุขภาพเมตาบอลิกครอบคลุมความดัน น้ำตาล ไขมัน น้ำหนัก รอบเอว การนอน และการเคลื่อนไหว การประเมินความเสี่ยงควรดูหลายตัวแปรร่วมกัน ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่งเป็นทางลัด
สำรวจหัวข้อนี้ →ภูมิคุ้มกันในชีวิตประจำวัน
พื้นฐานของการดูแลภูมิคุ้มกันคืออาหารที่หลากหลาย การพักผ่อน การออกกำลังกายที่เหมาะสม สุขอนามัย และวัคซีนตามคำแนะนำ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไม่สามารถใช้แทนการป้องกันหรือรักษาโรคได้
สำรวจหัวข้อนี้ →สุขภาพผู้หญิงวัย 40+
ช่วงวัย 40+ อาจมีการเปลี่ยนแปลงด้านรอบเดือน การนอน อารมณ์ กล้ามเนื้อ กระดูก และความเสี่ยงเมตาบอลิก การดูแลควรเป็นรายบุคคลและรวมการตรวจสุขภาพตามวัย
สำรวจหัวข้อนี้ →Active Longevity
Active Longevity คือการให้ความสำคัญกับช่วงชีวิตที่ยังเคลื่อนไหว คิด และใช้ชีวิตได้ดี ผ่านพฤติกรรมที่ทำต่อเนื่อง การติดตามสุขภาพ และการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล ไม่ใช่คำสัญญาว่าผลิตภัณฑ์จะยืดอายุ
สำรวจหัวข้อนี้ →